Herkes pürüzsüz dinç bir deri ister. Bunun için değişik yöntemler kullansak da en manâlı etkenin yediklerimiz olduğunu biliyor musunuz? İşte pürüzsüz bir deri için tüketmeniz gereken 8 beslenme.
Yeşil yapraklı sebzeler yaşlanmayı geciktiriyor
Doğru beslenme yöntemleri ile cildin gençliğini ve parlaklığını uzun yıllar koruyabileceğini belirten
Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel, pürüzsüz bir deri için kayda değer noktaları açıkladı: "Yapılan çoğu araştırmada deri kırışıklıklarının önlenmesi, cildin nem kazanması ve pürüzsüz kalması için A,E,C vitaminleri, selenyum, çinko gibi mineralleri içeren ve antioksidan özelliği olan besinlerin tüketilmesi gerektiği vurgulanmıştır.
Doğru beslenme yöntemleri ile cildin gençliğini ve parlaklığını uzun yıllar koruyabileceğini belirten
Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel, pürüzsüz bir deri için kayda değer noktaları açıkladı: "Yapılan çoğu araştırmada deri kırışıklıklarının önlenmesi, cildin nem kazanması ve pürüzsüz kalması için A,E,C vitaminleri, selenyum, çinko gibi mineralleri içeren ve antioksidan özelliği olan besinlerin tüketilmesi gerektiği vurgulanmıştır.
Havuç, portakal, limon, çilek, kivi gibi meyveler; ıspanak, maydanoz, ısırgan gibi yeşil yapraklı sebzeler yaşlanmayı geciktirerek ciltte yumuşaklık ve pürüzsüzlük sağlar. Ceviz, badem, fındık gibi omega-3 kaynağı besinler içeriğindeki yağ asidi baştan sona cildin elastikiyetini arttırır ve yaşlanmayı geciktirir." dedi.
Pürüzsüz bir cilt için tüketilmesi gereken 8 gıda
1.Domates
Domateste oldukça çok yer alan likopen cilde en yardımsever besin unsurlarından biridir. Bilhassa kuru ciltler için çok pozitif etkisi vardır. Kuruluk ve kırışıklığa sebep olan etkenlere karşısında koruma sağlar.
1.Domates
Domateste oldukça çok yer alan likopen cilde en yardımsever besin unsurlarından biridir. Bilhassa kuru ciltler için çok pozitif etkisi vardır. Kuruluk ve kırışıklığa sebep olan etkenlere karşısında koruma sağlar.
2.Brokoli
İçeriğindeki alfa-lipoik asit doğru kollajen üretimini destekleyerek cildin elastikliğini arttırır. Cildi sıkılaştırarak kırışıklıkların minimum düzeyde olmasını sağlar.
3.Yumurta
Yumurta kaliteli protein kaynağıdır ve hür radikallerin zarar verdiği hücrelerin yenilenmesine muavin olur. İçeriğindeki biyotin doğru cilt kuruluğuna aleyhinde koruyucu tesir gösterir.
Yumurta kaliteli protein kaynağıdır ve hür radikallerin zarar verdiği hücrelerin yenilenmesine muavin olur. İçeriğindeki biyotin doğru cilt kuruluğuna aleyhinde koruyucu tesir gösterir.
4.Üzüm çekirdeği
İçeriğindeki oligomerik proantosiyanidinler baştan sona deri için kayda değer bir antioksidandır. Ciltteki damarları koruma, ciltte genç ve dinç görünüş sağlama özellikleri vardır.
Bu nedenle çekirdekli kuru üzüm, siyah üzüm, pekmez gibi besinler cilde faydası olan besinlerdir.
İçeriğindeki oligomerik proantosiyanidinler baştan sona deri için kayda değer bir antioksidandır. Ciltteki damarları koruma, ciltte genç ve dinç görünüş sağlama özellikleri vardır.
Bu nedenle çekirdekli kuru üzüm, siyah üzüm, pekmez gibi besinler cilde faydası olan besinlerdir.
5.Soğan ve sarımsak
Bu iki gıda içeriğindeki sülfür doğru gözenekli olan yenilenmesinde ve cilt sıkılaşmasında etkili olan besinlerdir.
Bu iki gıda içeriğindeki sülfür doğru gözenekli olan yenilenmesinde ve cilt sıkılaşmasında etkili olan besinlerdir.
6.Hindistan cevizi yağı
İçeriğindeki E vitamini doğruca kırışıklıklara karşısında cildi korur, cildin yumuşak ve nemli kalmasını sağlar.
İçeriğindeki E vitamini doğruca kırışıklıklara karşısında cildi korur, cildin yumuşak ve nemli kalmasını sağlar.
7.Buğday rüşeymi
Çinko minerali tamamen yeni cilt hücrelerinin üretimini sağlar ve cildi temizler. Egzamayı önlemeye yardımcı antienflamatuar özelliği de vardır.
Çinko minerali tamamen yeni cilt hücrelerinin üretimini sağlar ve cildi temizler. Egzamayı önlemeye yardımcı antienflamatuar özelliği de vardır.
Kaynak: Kadın Güzellik Sırları, Güzellik Sırları
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder